Sterk met Sem
Gratis proefles
Personal trainer begeleidt een sporter met een halter

Personal training · Rotterdam-NoordSterker worden zonder dat het je leven overneemt

Twee keer per week een uur, een plan dat past bij je werk en je gezin, en iemand die je eraan houdt. Geen spiegels vol selfies, wel een rustige ruimte onder de Hofbogen en training die werkt.

Gratis proeflesPakketten

Wat kost jouw plan?

Kies hoe je traint en hoe vaak. Zo zie je wat twaalf weken ongeveer kost.

Indicatie–

Indicatie op basis van de tarieven hierboven, per persoon.

Vraag een vaste prijs aan

Gratis proefles van 30 minuten. Geen jaarcontract, je kaart blijft drie maanden geldig.

Sporter traint buiten in het park

Over

Ik ben Sem

Ik ben sinds 2016 personal trainer en heb een achtergrond in de fysiotherapie. Ik train vooral mensen tussen de 30 en 60 die sterker willen worden, minder pijn willen of gewoon weer fit willen voelen.

Ik train met maximaal twee mensen tegelijk. Techniek eerst, gewicht later.

Sem KortekaasPersonal trainer, krachtsport en leefstijl

Aanbod

Zo kun je trainen

Sporter traint buiten in het park
  1. 01

    Personal training

    Eén op één, volledig afgestemd op jouw doel en lichaam.

  2. 02

    Duo training

    Samen met je partner, collega of vriend. Gezelliger en goedkoper.

  3. 03

    Online coaching

    Een schema in de app en wekelijkse feedback op je video's.

  4. 04

    Leefstijlcheck

    Slaap, voeding en stress, want trainen is maar een deel van het verhaal.

Waarom

Waarom mensen blijven

Maximaal twee tegelijk

Geen groepsles waarin niemand naar je techniek kijkt.

Fysio-achtergrond

Ik weet wat je met een oude knie of rug wel en niet moet doen.

Past in je week

Vaste tijden vanaf 6.30 uur, zodat het training wordt en geen voornemen.

Zo werkt het

Je eerste stap

  1. 1

    Proefles

    Gratis en vrijblijvend. We trainen een half uur en praten over je doel.

  2. 2

    Meting

    Kracht, mobiliteit en een eerlijk gesprek over wat haalbaar is.

  3. 3

    Plan

    Een schema voor twaalf weken, met vaste momenten in je agenda.

Tarieven

Pakketten

Geen jaarcontracten. Je koopt een rittenkaart die drie maanden geldig is.

  • Losse sessie€ 65 per uur
  • 10 sessies€ 590 rittenkaart
  • Duo, 10 sessies€ 790 voor twee
  • Online coaching€ 89 per maand

Vragen

Vragen

Moet ik al fit zijn?

Nee. De meeste mensen beginnen met weinig ervaring.

Waar train ik?

In mijn ruimte onder de Hofbogen in Rotterdam-Noord, of buiten in het Vroesenpark.

Kan ik een sessie verzetten?

Tot 24 uur van tevoren, kosteloos.

Trainer helpt een sporter bij opdrukken

Contact

Plan je proefles

Laat je gegevens achter en ik app je binnen een dag.

Werkgebied

  • Kralingen
  • Rotterdam-Centrum
  • Hillegersberg
  • Kralingse Bos
  • Capelle aan den IJssel